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徳島阿南市の旬を味わう! 産地直送・漁師直売!阿波橘海産 の日記

トマトダイエット・・・その①

2012.02.18

前回も書きましたが、京大が発表したトマトに脂肪を燃焼させる効果がある件!! 「激うま・海鮮トマトドリア」㊙レシピ音譜 材料:ご飯・トマトケチャップ・塩・胡椒・えび・いか・ウインナー・トマト・パプリカ黄・アスパラ・チーズ ここからは極秘にひひ
①:フライパンでえびといかを塩・胡椒で炒める。そこにご飯も入れてトマトケチャップで味付けをする。    (これは、各家庭の味付けでチキンライス風に) ②:①を耐熱皿に盛り、チーズを敷く。その上にとトマトのスライスを敷き、ウインナー・アスパラを乗せる。 ③:②をオーブンでチーズにきれいな焦げ目がつくくらいに焼く。焼きあがる1分前にパプリカを乗せる。
完成ですアップ ただし、1回も作ったことありませんショック! しかしながら、イメージしてもらったら創造つくと思います(@_@;)

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