徳島阿南市の旬を味わう！　産地直送・漁師直売！阿波橘海産 | 日記 | トマトダイエット・・・その①

前回も書きましたが、京大が発表したトマトに脂肪を燃焼させる効果がある件 「激うま・海鮮トマトドリア」㊙レシピ 材料：ご飯・トマトケチャップ・塩・胡椒・えび・いか・ウインナー・トマト・パプリカ黄・アスパラ・チーズ ここからは極秘
①：フライパンでえびといかを塩・胡椒で炒める。そこにご飯も入れてトマトケチャップで味付けをする。 　　　（これは、各家庭の味付けでチキンライス風に） ②：①を耐熱皿に盛り、チーズを敷く。その上にとトマトのスライスを敷き、ウインナー・アスパラを乗せる。 ③：②をオーブンでチーズにきれいな焦げ目がつくくらいに焼く。焼きあがる１分前にパプリカを乗せる。
完成です ただし、１回も作ったことありません しかしながら、イメージしてもらったら創造つくと思います(＠_＠;)